Rasa lemas saat puasa itu wajar karena mungkin terdapat kesalahan dalam sahur dan berbuka. Maka dari itu perlu trik dan tips berpuasa. Berikut ini beritaya.blogspot.com akan coba rangkum beberapa cara atau tips agar badan tidak lemas ketika puasa.
Sahur yang baik
Dalam sahur, Anda sebaiknya makan makanan yang berat seperti nasi dan ubi-ubian dsb. Karena dengan makan makanan berkarbohidrat tinggi akan meningkatkan cadangan energi.
Jangan Tidur setelah sahur
Alasannya yaitu jika Anda tidur setelah sahur maka tubuh akan kehilangan banyak ion tubuh di saat Anda dalam keadaan tidur. Anda dapat melakukan kegiatan positif misalkan mengaji dan menghafal alquran.
Perbanyak Minum Air Putih
Sebaiknya minum 3-4 gelas air putih saat sahur dibandingkan minum kopi ataupun minuman manis lainnya, karena minuman manis hanya akan terasa mengenyangkan di perut selama 2 jam saja.
Tidur Siang
Tubuh akan membutuhkan istirahat, maka dari itu tidur siang akan membantu agar puasa tidak lemas. Selain itu tidur saat puasa di hitung sebagai pahala.
Cari kegiatan menarik
Carilah kegiatan yang Anda sukai, dapat disampaikan dengan membuat makanan untuk berbuka dll.
